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カナウ(KANAU)のブログ
- 下半身太りと股関節 その2
- こんにちは!
股関節の硬さが気になる今日この頃ですが、いかがお過ごしでしょうか。
本日は、下半身と股関節について調べてみた続きになります。
股関節は、骨盤下部にあるへこみの部分に、大腿骨という球体になっている太腿の端の骨がはまっている球関節という状態です。
球関節なので前後左右自由に動かせる可動域の広い関節となっています。
この可動域が広い関節をスムーズに動かすために、股関節にくっついている筋肉を柔らかくすることが必要となります。
股関節をスムーズに動かすための筋肉は、次の3つがその大きなものとなります。
1、お尻の筋肉
股関節を外向きに動かす・内向きに動かす可動域をあげる筋肉で、内股や外股にする動き
2、内腿の筋肉
股関節を外に回させる筋肉で、開脚するときによく伸びる
3、腿裏の筋肉
股関節の伸びに関わる筋肉で、前屈するときによく伸びる
これらの筋肉を解して動かすことで股関節の可動域は広がっていきます。
かなう式整体と筋膜リリース『メディセル』で、筋肉を柔軟に動きやすくしていきます。
筋肉の硬さや柔軟性がなくなったかな?と感じられる方は、お気軽にお声かけくださいませ。
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