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リラクゼーションKANAU【カナウ】(かなう整体院)

リラクゼーションカナウ カナウセイタイイン

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カナウ(KANAU)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-12-11 05:49:09.0
足の裏、土踏まずがつる原因…
こんにちは(o^^o)鈴木です。

時々、足の裏がよくつるとお聞きするお客様や、私自身少し前に土踏まずの辺りがつることが続けてありました。
なので、足の裏…主に土踏まずがつる原因について、今回は私なりに調べたことを交えてお話したいと思います。

まず、土踏まずがつる原因には、扁平足、筋肉疲労、血行不良、栄養不足が考えられているようです。

【原因】
1.扁平足
扁平足とは…足の裏にある土踏まずのアーチがなくなっている状態のこと。
足の裏が平らになると、歩く時や走る時に地面からの衝撃を適切に吸収できなくなり、土踏まずの痛みをはじめとする症状があらわれるようになるようです。

2.筋肉の疲労
土踏まずに疲労が溜まることにより、筋肉の収縮バランスに問題が生じることもある。
立ち仕事をしている方は、土踏まずがつることに悩んでいるケースが多いようです。

3.血行不良
血行が悪くなると、筋肉の収縮に必要な栄養やミネラルが届きにくくなり、その結果として土踏まずがつるケースも珍しくありません。この場合には、運動不足や冷えが関係しています。

4.栄養不足
水分とミネラルの栄養素が不足していると、筋肉を動かすことが難しくなります。結果、血行不良が起こり、土踏まずがつるリスクが高くなります。

原因についてはざっくりと以上の4点ですが、次回またつることによるリスク等をお話したいとおもいます!

足の裏、土踏まずがつる原因…_20241211_1
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