ホウシュヤマジム・セイタイイン ハカタマルイテン
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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-07-21 10:59:26.0
- 鶏むね肉の効果【博多・整体・トレーニング・ジム】
- 本日は鶏むね肉についてです！鶏むね肉の世間一般のイメージは「パサパサ」「マッチョの人が食べている」などのイメージかなと思います。
そんな鶏むね肉。マッチョな人が食べているのにはそれだけの理由があるんです。筋トレを頑張ろうと思っているあなた！今から書いてあることを読んで、是非鶏むね肉食べてみてください♪
鶏むね肉筋トレ効果
1.たんぱく質が豊富
→高たんぱく・低脂質なのが鶏むね肉の持ち味です。100gあたりだと約24gものたんぱく質が含まれています！カロリーも約120Kcalとヘルシーです！
2．疲労回復効果
→鶏むね肉にはイミダペプチドという成分が豊富です。これは体内に発生した活性酵素を除去して疲れを防止する効果があるとされています。
3.ビタミンＢ6が豊富
→たんぱく質を摂取した後自分の身体に作り替える時にサポートするのがビタミンＢ6です。肌や髪を健やかに保つ働きもあります！
鶏むね肉は筋トレしている方にはもってこいの食材です。是非とも食べてみてください♪
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております♪
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店長／整体／パーソナルトレーナー
石川 大喜イシカワ タイキ
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