ホウシュヤマジム・セイタイイン ハカタマルイテン
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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-06 10:45:27.0
- 熱中症について【博多・ジム・ダイエット】
- 熱中症はどうして起こるのか？
熱中症を引き起こす条件には、
1.環境
2.からだ
3.行動
によるものが考えられるます。
1.環境の要因は、
・気温が高い
・湿度が高い
・風が弱い、風がない
・閉めきった屋内
などがあります！！
2.からだの要因は、
・激しい労働や運動
・高齢者や乳幼児、肥満
・寝不足などの体調不良
・バランスの良い食事を摂れていない
などがあります！！
3.行動の要因は、
・激しい筋肉運動、慣れない運動
・長時間の屋外作業
・水分不足
などがあります！！
人間の身体は、平常時は体温が上がっても汗や皮膚温度が上昇することで体温が外へと逃げる仕組みとなっており、体温調節が自然と行われています。
が、これらの3つの要因により
汗や皮膚温度で体温調節できずに体温が上昇し『身体のバランスの破綻』につながってしまいます!
●熱中症を予防するために
・こまめな水分補給
・日陰を利用してこまめな休憩
・日傘や帽子を利用して直射日光を防ぐ
・睡眠をいつもよりしっかりとり体調を万全にする
・濡れたタオルなどで身体を冷やす
などを必ずおこなってください♪♪
本日も全国的に「熱中症警戒アラート」が発表されているところが多いですので皆さん注意しながら健康的に頑張っていきましょう!!
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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店長／整体／パーソナルトレーナー
石川 大喜イシカワ タイキ
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