ホウシュヤマジム・セイタイイン ハカタマルイテン
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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-11-07 10:16:05.0
- 冬はダイエットの季節(博多・整体・パーソナルジム)
- 冬は代謝が高くなる季節ではありますが、同時に脂肪も蓄えやすい時期でもあるので、カロリーを摂りすぎてしまっていては、当然ながら痩せることはできません！
寒くなってくると冷えから、からだを守るために体内では熱を発するようになります。
熱を発生させるときにエネルギーが消費されるため、基礎代謝は秋冬の季節に高くなるわけです。
外が寒いとからだを動かさなくなりがちなので、意識的に運動をすることを心掛けてください。
スポーツジムに通ったり、ジョギングやランニングをしたりして定期的にからだを動かすのが理想的ですが、それができなくても普段の生活で活動量を増やすことは可能です。
エレベーターやエスカレーターではなく、階段をつかうようにする。一駅ほどなら歩くといった、できることからはじめて、こまめに動く癖を習慣化させましょう。
このような小さなことからコツコツ続けることで痩せやすい時期に動いて年末年始で体重が増えてしまわないように心がけていきましょう！
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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店長／整体／パーソナルトレーナー
石川 大喜イシカワ タイキ
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