ホウシュヤマジム・セイタイイン ハカタマルイテン
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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
- 肌と食材 〈博多×整体×パーソナルジム〉
- 美しい肌になりたいならば
栄養をきちんと摂ることは
必須となります。
そのために冷蔵庫に常備していれば安心の食材を紹介します。
5つご紹介
1めかぶ
水溶性の食物繊維が豊富で
お通じが良くなります
朝でもツルッと食べやすいし
もう一品欲しいな~
って時にとっても便利ですね!
2納豆
安定の納豆です!
ひきわりよりも粒の方が
食物繊維は多く摂れますよ
めかぶ納豆丼は
朝の定番です!
3お酢
胃酸の分泌を促すので
消化を助けてくれるのです
食前に飲んでおくと
胃の負担を軽減できて
不快感も減りますよ
ちなみにリンゴ酢が好きです
4季節のフルーツ
キウイ・パイナップル・バナナ
は、通年の相棒!
スナックを食べるなら
フルーツを
手にとってはいかがでしょう?
5サツマイモ
ご飯食べたくないな~
ってことも多々ありますが
そんな時はさつまいも!
オーブンの焼き芋モードを
10分早く終わらせた
ねっとりさせ過ぎない芋がいいです。
良く洗って皮ごと食べるのが
オススメです!
口に入れるものに
ほんの少し気を遣うだけで
肌は少しずつ変わってきます
一緒に続けていきましょう!
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫?」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています!
スタッフ一同皆様がアクティブライフ(身体の悩みがなく健康的な人生)を送れるように全力でサポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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