ホウシュヤマジム・セイタイイン ハカタマルイテン
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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-07 15:00:12.0
- 食事制限【整体・トレーニング・博多】
-
食事制限についてお伝えしていきます！
「摂取カロリー＜消費カロリー」のバランスを意識することによって
上手く食事制限が出来るようになります。
〇消費カロリー…基礎代謝と運動で消費するカロリーの合計値
〇摂取カロリー…食べ物や飲み物から摂取するカロリー
摂取カロリーよりも消費カロリーを多くする方法は、
「食事制限をして摂取カロリーを減らす方法」と「運動をして消費カロリーを増やす方法」の
2種類があります。
食事制限だけではなく、軽い運動やトレーニングも一緒にすることにより、
筋肉が落ちにくくなり、消費カロリーや基礎代謝量をアップさせられます。
是非一緒に運動してみませんか？
「運動不足で体力が低下している」
「このままではまずい」
「運動初心者でも大丈夫？」
とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力で
サポートさせていただきます♪
ご来店お待ちしております☆
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パーソナルトレーナー/整体師
畑瀬 稀心ハタセ マコ
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