みそ汁の効果【整体・トレーニング・博多】：2023年10月8日｜ほうしゅやまジム整体院マルイ店のブログ

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投稿日：2023-10-08 12:12:12.0

みそ汁の効果【整体・トレーニング・博多】: 　
　みそ汁についてお伝えしていきます！

　みそ汁を飲むことで様々な効果があります。
　
　〇コレステロール値を下げる
　味噌の原料である大豆に含まれる食物繊維、レシチン、サポニン、ポリフェノールなどには、
　体内のコレステロールを下げるはたらきがあります。

　〇腸内環境を整える
　味噌には、麹、乳酸菌、食物繊維などが含まれおり、腸内環境を整える効果があります。
　腸の善玉菌を増やし、お通じも良くしてくれる働きがあります。
　腸が元気になることにより、代謝がアップして痩せやすい身体に変化したり、
　免疫力が上がったりします。

　〇美肌・美容効果
　味噌が発酵する過程で作られる遊離リノール酸には、
　メラニンの合成を抑え、シミやそばかすを防ぐ働きもあります。
　大豆にはポリフェノール、イソフラボン、ビタミンEなどが含まれており、
　体内の酸化を抑制する働きもあります。
　老化の原因となる活性酸素を除去してくれたり、抗酸化作用も期待できます。

　また、女性には加齢と共に女性ホルモンであるエストロゲンが年々減少していくことにより、
　様々な悩みが出てきやすくなります。
　エストロゲンの代わりになるになるのは大豆に含まれるイソフラボンです。
　イソフラボンには、更年期障害や骨粗鬆症の予防、肌や髪のツヤを保つなど、
　不足してしまった女性ホルモンの働きを補ってくれます。

　みそ汁には様々な効果がある為是非積極的に摂取してみてください。

　「運動不足で体力が低下している」
　「このままではまずい」
　「運動初心者でも大丈夫？」
　とお悩みの方もほうしゅやまジムなら大丈夫♪
　会員様のほとんどが運動初心者で、継続的に自分のペースで運動していただいています！
　スタッフ一同皆様がアクティブライフ（身体の悩みがなく健康的な人生）を送れるように全力で
　サポートさせていただきます♪
　ご来店お待ちしております☆