ホウシュヤマジム・セイタイイン ハカタマルイテン
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ほうしゅやまジム 整体院 マルイ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-25 14:51:47.0
- 塩分について 【整体・トレーニング・博多】
塩分についてお伝えしていきます！
塩分は摂りすぎてしまうことによってと血圧を上げる大きな原因となってしまいます。
塩分を摂りすぎてしまうことによって、ガンや脳梗塞・腎臓病のリスクが上がってしまいます。
味の濃いものは刺激があるためつい食べ過ぎてしまい 肥満の原因にもなってしまします。
【高血圧になる仕組み】
塩分の摂り過ぎは、高血圧の原因の一つとなってしまいます。
血液にはナトリウム分が一定程度の量で含まれているのですが、塩分(ナトリウム)の多い食事をすることによって、体は血液の塩分濃度を下げようと指示を出すことで、喉が渇いてしまいます。例えば辛い食事をした後に喉が渇く経験などです。水分を摂る事によって、血液中の塩分濃度は正常に薄まってくれます。
しかし、血液の量が増える為、血管に強い圧力がかかることによって心臓の負担も大きくなってしまいます。これが高血圧です。
【動脈硬化・脳卒中・心筋梗塞・腎障害のリスク】
塩分の摂り過ぎなどによる高血圧は動脈硬化を引き起こしてしまいます。高血圧によって血管に圧力がかかってしまうことでそれに耐えようとし血管の壁が厚くなります。すると血液が通る道が狭くなってしまいます。このことを動脈硬化と言います。動脈硬化は、脳卒中や、心筋梗塞、腎障害など様々な病気の原因にもなってしまいます。
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パーソナルトレーナー/整体師
畑瀬 稀心ハタセ マコ
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