サロン ド ユウ
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サロン ド ユウ(salon de Y)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-04-30 08:47:07.0
- 呼吸法で自律神経のバランスを整える
- おはようございます。
サロン ド ユウの前田です。
みなさま、毎日快適にお過ごしでしょうか？
こんな症状でお困りの方はいませんか！？
不安や緊張、全身の倦怠感、頭痛、肩こり、手足のしびれ、吐き気、多汗、動悸、不整脈、めまい、不眠など。
実はその不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。
では、自律神経って一体何なのでょうか？
自律神経とは、自分の意思とは無関係に、刺激や情報に反応して、体の機能をコントロールしている神経のことです。
手や足を動かす、ということは意識すればできますよね。
では、内臓を動かしたり、血液を流す事はできますか？
この意識してもできない事は全て自律神経がつかさどっています。
栄養を吸収したり、老廃物を回収するなどもそうです。
また、自律神経は活動をつかさどる交感神経と
休息をつかさどる副交感神経の２つからなっております。
この正反対の働きがバランスを取ることで私たちは心身の健康を保っています。
このバランスが乱れると、様々な体調不良となって表れてくるのです。
仕事にプライベートに何かと多忙なオトナ女子。
不規則な生活やストレスなどで、どうしても自律神経のバランスが乱れがちです。
そのせいで、さまざまな不調に悩まされている人も少なくありません。
ひどくなると自律神経失調症に発展する可能性も…
そうなる前にセルフケアを知っておけば安心ですよね。
自律神経を整える方法ってあるの？
簡単に出来る『呼吸法』で自律神経を整える！
ストレスや運動不足の状態が続くと、浅い呼吸が習慣になってしまいます。
浅い呼吸では体内の細胞が酸素不足に陥り老化や病気につながる恐れも。
また、浅い呼吸の習慣化でいつの間にか呼吸のための筋肉が退化していることも。
まずは、意識して深い呼吸を取り戻す事が大切です！
サロン ド ユウでは、お手入れ前にお客様に呼吸法を一緒に行っていただいております。
そうする事によって、副交感神経が優位になりリラックスした状態で自律神経のバランスが整い効果もUPします。
もう、すでにご存知のお客様は、疲れた時や身体がいつもと違う。と感じた時は、是非いつもの呼吸法を行ってみてください！
少しの意識と、簡単な呼吸法で、自律神経のバランスを整え、今日からあなたも健康美人に！
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エステティシャン
前田 祐美子マエダ ユミコ
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