サロン ド ユウ(salon de Y)のブログ
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投稿日：2017-08-20 08:41:39.0
- 自宅でかんたん歪みを矯正♪ -salon de Ｙ-
- おはようございます。
サロン ド ユウの前田です。
本日は昨日の続きの簡単矯正をご紹介致しますね♪
◆顎のストレッチ
硬いものをあまり食べずに育った方や、噛まずに呑み込んでしまうという方は、顎の筋肉が弱く、歪みやすくなります。
食事の仕方を改善し、顎のストレッチを行うと歪みが改善しやすくなります。
鏡を見て上下の歯をしっかり合わせて、中心が合うように注意します。
３秒キープしたら口を開けてまた中心を合わせます。
20回１セットとして、朝、昼、お風呂上がり、寝る前に１セットずつ行いましょう。
慣れてくると鏡を見なくても中心が合わせられるようになります。
そうするとストレッチの時間以外でも中心を意識して口を閉じておくことができ、歪みが改善されてきます。
◆割り箸矯正
左右の口角の高さの違いが気になる方は割り箸矯正を試してみてください。
割り箸矯正で顔の歪みを改善するにはまず歪みを確認する必要があります。
割り箸を横にして奥歯まで入れます。
左右の奥から２番目の歯で割り箸を噛みます。
この時、口角が下がっている方が歪んでいる側なので、歪んでいる側を矯正していきます。
まずは歪んでいる方の奥歯に割り箸を入れて強く噛み５分ほどキープします。
その後、割り箸を横に入れて両方の奥歯で咥え、歪んでいる方の奥歯に力を入れてさらに５分ほどキープします。
毎日時間を決めて行うと良いですね。
◆ツボをおす
顔にもたくさんのツボがあります。
頬骨の下の凹んだ部分にある顴りょうというツボは血液循環を良くして顔の歪みを整える効果があります。
人差し指でこめかみに向かってゆっくりマッサージするように押し上げます。
口角から5ミリほど外側にあるのは地倉というツボです。
法令線ケアのツボとして知られていますが、口角を上げ食欲を抑えてくれるツボです。
指１本で押し、口角を引き上げるようにぐるぐると回しながら押します。
顔の歪みが気になると自信がなくなり、どんどんとポジティブになり、人と会うのを避けたくなったりします。
まずは歪みの原因を知り、少しずつ矯正していきましょう。
今回は、すぐに効果が現れるものではありませんが、自宅で行える方法をご紹介しました。
常に姿勢やバランスを意識して生活することで、血行もよくなり体の機能向上にもつながりますのでぜひお試しください。
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前田 祐美子マエダ ユミコ
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