サロン ド ユウ
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サロン ド ユウ(salon de Y)のブログ
ビューティー
投稿日：2018-05-28 21:38:30.0
- １日のリセットはお風呂で！
- こんばんは。
salon de Ｙの前田です。
あなたは湯船に浸からず、シャワーだけで済ましたりしていませんか？
やはり１日の疲れを癒すくつろぎタイムはバスタイム！
せっかくのバスタイム、綺麗になるために有効に過ごしたいですよね。
また、間違ったお風呂の入り方をすると、健康やお肌にとって逆効果を及ぼしてしまうこともあります。
本日は、さらに綺麗になる為にお風呂でできることをご紹介致します。
◆３８℃前後のぬるめのお湯で代謝促進！
お風呂に入るときに気を付けたいのが、お湯の温度です。
まず、熱すぎるお湯はあまりよくありません。
お肌の脂分を落としてしまい、乾燥しやすくなってしまいます。
ベストの温度は３８℃前後のややぬるめのお湯です。
それくらいのお湯に、ゆっくりとつかることで、適度に汗をかいて代謝促進することができますよ。
お肌が綺麗になるためにも、腸内環境や内臓のためにも、若返りのためにも、代謝促進はとても大切です。
ぬるめのお湯にのんびりつかって、代謝アップしましょう。
◆お風呂ストレッチで引き締め！
湯船につかっているだけでは勿体ない。
お湯の中ではちょっとしたストレッチやマッサージをしましょう。
お湯につかりながら行う運動やマッサージは、血流促進効果やデトックス効果、また体を引き締める効果があります。
顔のマッサージではお肌のターンオーバーも促進されやすくなり、美肌へと導いてくれるのです。
湯船でできる運動としては、足首をくるくる回したり、足先をブラブラ揺らしたり、軽いストレッチ運動などがオススメです。
いかがでしたでしょうか？
他にもたくさんご紹介したいのですが、本日はここまで。
お風呂は程良く疲れるくらいがちょうどいいものです。
その後は、心地よい快眠に誘われることでしょう。
音楽を聴きながら入ったり、湯船で読書したり、また照明を暗くして入るのも気持ちが落ち着くかもしれませんね！
自身が一番リラックスできる方法を見つけると共に、いろいろな入浴法を試して、よりいっそう美しい女性になりましょう。
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エステティシャン
前田 祐美子マエダ ユミコ
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