サロン ド ユウ(salon de Y)のブログ
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投稿日：2021-06-21 14:28:35.0
- 固太り顔は筋肉の発達しすぎ -salon de Ｙ-
- おはようございます。
salon de Ｙの前田です。
◆２．固太り
固太りは顔の筋肉の発達しすぎが原因？
舌回しエクササイズで顔の筋肉をほぐしましょう！
「なんだか、エラがはっているような感じで顔が大きく見えるかも…」
そんなあなたは、耳の下付近に指を添えた状態で、奥歯を噛み締めてみてください。
もし、鏡で見て、添えた指ごと、ぽこっと大きく盛り上がってしまう場合、あなたの顔は筋肉の発達し過ぎによって大きくなっている固太りの可能性があります。
この盛り上がる部分の筋肉は咬筋といい、食べ物を噛んだり、口や顎を動かしたりするときに使われています。
「普段、そこまで固いものを食べてないのに、どうして咬筋が発達するのだろう？」と、思うかもしれません。
しかし、実は咬筋は、無意識のうちに発達しやすいのです。
例えば、長時間パソコンと向き合っているような職場で働いている場合、日中あまり人と喋らないため、無意識に歯を食いしばっていることがあります。
もし、それが１日中続いているとなると、毎日ほぼ８時間の間、ずっと歯を食いしばっているということになってしまいます！
無意識のうちに顔が大きくなっている…なかなか恐ろしい現象ですよね。
そこで、そんなお顔の筋肉をほぐすための舌回しエクササイズをご紹介致します。
≪固太り解消セルフケアの手順≫
・口をしっかりと閉じます。
・舌を歯の表面に沿ってぐるぐると円を描くように回していきます。舌を回すときには、同時に目も同じ方向にぐるぐると回します。
・右に３回ゆっくりと回したら、左に３回同じように回してください。
・舌と同時に目も動かす理由は、目の周辺にある眼輪筋と口の周りにある口輪筋が、さまざまな筋肉を介してつながっているためです。
これらの筋肉を同時に動かすことにより、顔全体の筋肉をほぐすことになるんですね。
また、咬筋は、睡眠中の歯ぎしりが原因で発達してしまう可能性もあります。
歯ぎしりの原因は、枕の高さが合っていないことで首に余分な負担がかかり、寝ている間に無意識に歯をくいしばるために起こります。
そこで、お手軽にご自分に合った枕の高さに調整できる、タオル枕を使ってみることをオススメします。
必要なのは、大きめのバスタオル１枚だけなので、今晩から是非、ためしてみてください。
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エステティシャン
前田 祐美子マエダ ユミコ
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