サロン ド ユウ
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サロン ド ユウ(salon de Y)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-08-24 09:09:56.0
- インナーをはじめる美活習慣
- おはようございます。
salon de Ｙの前田です。
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。
本日は、お肌にも影響を及ぼす夏バテについて昨日の４つの対策とポイント(１・２)の続きをご紹介致します。
４つの対策とポイント(３・４)
３．栄養のあるものをバランスよく摂りましょう!
◆バランスのとれた食事を
夏バテで食欲がないときに、積極的に補いたい栄養はたんぱく質・ビタミン・ミネラル。
なす・トマト・ゴーヤ・ピーマンなどの夏野菜でビタミン・ミネラルを補いましょう。
〈POINT〉 バランスの良い食事＋インナーケアアイテムで夏バテ知らずの身体に。
[リセラプロテイン]
大豆をつかったソイプロテインで女性の味方イソフラボンと良質なたんぱく質を摂りましょう。
〇 リセラプロテイン 約20食分 500ｇ ￥6,804(税込)
[バイアクネ]
ビタミンやミネラルなど、夏バテ防止のために栄養を摂りましょう。
〇 ナチュリスティー アクレス バイアクネ 1日6粒目安 約１か月分 180粒 ￥5,940(税込)
４．質の良い睡眠をとりましょう!
◆１日6～7時間睡眠を
日中の仕事や運動で疲れると、脳や身体は休息や睡眠を欲します。
睡眠は健康を守る上でとても重要なこと。
午前0時を過ぎる前に眠りましょう。
〈POINT〉 眠る1時間前からスマートフォンなどの電子機器を控えて質の良い眠りに。
ブルーライトは目へのダメージはもちろん、体内時計をおかしくさせます。
眠りが浅く、途中で目覚めたり、眠れないというトラブルにつながりかねません。
夏バテは、体だけではなく肌にも影響を及ぼしてしまいます。
夏バテ対策だけではなく、常日頃から生活習慣として取り入れたい内容です。
夏場は、身体にも肌にも影響しやすい季節だからこそ、より一層意識して日々を健康にすごしましょう。
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エステティシャン
前田 祐美子マエダ ユミコ
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