サロン ド ユウ
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サロン ド ユウ(salon de Y)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-04 09:57:47.0
- やせない原因を断ち切ろう！
- おはようございます。
salon de Yの前田です。
お正月についつい食べ過ぎてしまった方はいませんか？
食べ過ぎてしまったことを後悔だけしていても仕方ありません。
ここからどうリセットして、なかったことにするか考えていきましょう。
すぐに対処しないと食べた分だけしっかり脂肪になってしまうのです。
なんとしても阻止したいものですね。
お正月に食べ過ぎたときは翌日から増えた体重をリセットするための動きをするのが大切なポイントです。
何をどうすれば食べ過ぎをリセットできるのか一緒に考えていきましょう。
お正月の食べ過ぎの気持ち悪いを解消できる食べ物や飲み物とは？
お正月にご馳走を食べ過ぎて気持ち悪い思いをしているあなた。
気持ち悪さを即解消する方法を知りたくありませんか？
本日は食べ過ぎによる気持ち悪さを解消する方法をご紹介致します。
食べ過ぎても太らない衝撃の事実とは？
お腹いっぱいになった直後に体重計にのると、２キロほど体重が増えていることがありますよね。
食べ物がお腹にたくさん入ってるのでここで増えるのは当たり前なのです。
食べ過ぎ直後の体重は、お腹の中にまだ食べ物があるので重くなってても問題ないです。
消化されてどうなるのかがとっても大事なんですね。
今日食べた食べ物たちが消化されて栄養分として全身にまわるのには３日かかると言われています。
ですので、食べ過ぎた日の翌日とその次の日の２日間にあなたがどう過ごすかによって食べたものたちが脂肪になるかエネルギーになって消費されるのかが変わってくることになるんです。
食べ過ぎた日から３日間、あなたがいつもどおりの暮らしをしていれば、脂肪がからだに溜まって太ってしまうことになってしまうのです。
反対にエネルギーとして消費することができれば食べすぎた事をリセット出来て、体重を元に戻して何もなかったことにできるのです。
食べたものを効率よくエネルギーに変えるためにはからだの代謝を上げるのが大事。
食べ過ぎから２日間は、代謝を上げるために食事の面をちょっと意識してみましょう。
◆野菜をたくさん食べる！
食べ過ぎたあとの２日間は野菜を中心にした食事で摂取カロリーを抑えましょう。
野菜の中でも食物繊維やカリウムが多くふくまれた食品がオススメです。
明日も太らない為の対処法をご紹介致します。
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エステティシャン
前田 祐美子マエダ ユミコ
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