ルミクスダツモウサロン ラココ オオミヤテン
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ラココ 大宮店(LACOCO)のブログ
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投稿日：2022-10-15 19:52:46.0
- 秋になりましたね
- こんにちは、ラココ大宮です(^O^)
気温も低くなり、少し肌寒くなってきましたね…
本日は秋に起こりやすい体のむくみの原因についてお話していきます(^^)
～秋のむくみの原因～
○夏での生活や服装
過ごしやすい季節とはいえ、日中は暑い日もありますよね。
冷たいものを口にしたり、日中の気温に合わせた服装をしてしまいがちです。
そうすると体が冷えて血行が悪くなります…
水分の摂り過ぎも体内の水分量が増えるためむくみの原因になります。
○食欲の秋
美味しい食べ物が多い秋ですが、つい食べ過ぎてしまうって事はないでしょうか？
栄養バランスの乱れもむくみの原因になります。
○趣味の秋
秋の夜は涼しく過ごしやすいですよね！
読書や音楽、映画などの趣味に没頭してつい夜更かしすることも多くなります。
睡眠不足は自律神経のバランスを崩し血行不良を招きます。
睡眠は十分に摂るように心がけましょう！！
～バスタイムは湯舟に浸かりましょう～
シャワーだけで済ますのでなく、38～40度くらいのぬるま湯にゆっくり浸かりましょう(^^)
自律神経が整い血行が良くなります。
睡眠の質も高まります！！
いかがでしたでしょうか？
秋のむくみの原因は生活習慣で改善できるものなので是非参考にしてみて下さいね(^^)
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