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投稿日：2019-04-23 10:56:21.0
- スッキリお顔へ！
- こんにちは、patapata谷口です。
前回“カッコイイ横顔”についてお話させて頂きました。
今回もお顔続きのご紹介です。
～今日からできる むくみ知らずの顔へ！～
朝起きて顔がパンパン…なんて日ないですか？
そこで、むくみを減らす日課をお伝えします。
★寝る直前の食事の見直し＆アルコールを控える
(十分に分かってる！！と思います。が、あえて…)
塩分で浮腫みます！
なるべく寝る3時間前にお食事を済ます方がいいですが、
難しい方は薄味のお食事をオススメします。
★寝る前の水分
お風呂の前に摂ることもオススメです。
お風呂後や寝る前にがぶ飲みではなく、コップ一杯の常温のお水を！
★1日２Ｌの水
(正確のはご自身の体重×４％)
浮腫む人は水分が足りず、逆に水分を溜めこむ人が多いです。
お茶やコーヒーではなく、なるべく水で水分摂取を心がけてください。
★血行不良になる生活習慣の見直し
＊スマホやパソコンによる肩や首のコリ
＊自分に合っていない枕
＊ストレートネック
などが思い当たる方は、見直しや意識の改善から始めてみてください。
★耳下リンパのつまり改善
耳の下を押すと固い、痛い方はリンパが詰まっている可能性があります。
↑これらを改善することにより、
“むくみ知らずのお顔”になっていきます。
日々、無理なく習慣付けて、
いつまでも若々しくいたいですよね（*^_^*）
ぜひ、patapataも合わせてご活用くださいませ。
ご来店お待ちしております♪
patapata谷口
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