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投稿日：2019-04-25 14:23:07.0
- お悩み多！！肩こりさん必見！！！
- こんにちは、patapata谷口です。
“平成”の終りも近づく、今日この頃です。
残り５日です。。。
みなさま、“平成最後の日”は、どのように過ごしますか？
さて…
普段、特に意識していないかもしれませんが、
頭の重さは約１０キロもあります。
そんな重い頭を支えているのが、首と肩です。
首こり…肩こり…
お悩みの方、たくさんいらっしゃると思います！
今回はその“肩こり”の原因をお伝えします（＾ｖ＾）
～肩こりの原因～
★筋肉の使い過ぎ
筋肉を使いすぎると、筋肉が酸欠状態になり乳酸などの老廃物が溜まります。
それが刺激となり、肩こりが起こります。
(普段しないことをしたり、重い物を持ったりすることも刺激となります。)
★悪い姿勢
なで肩→肩の筋肉に負担がかかる。
肥満→頭の重さが平均以上に肩にぶら下がる腕の重さも重くなる。
痩せ型→筋肉が細い。
猫背・ストレートネック→１点に集中しやすい。
↓↓ストレートネックチェック↓↓
・猫背気味
・デスクワークの時間が長い
・座っていると首や肩が辛い
・首を後ろにすると痛い
・疲れると頭痛がする
・写真を撮ると首が傾いている
・肩の高さが違う
・手の長さが違う
＊４つ以上当てはまる方はストレートネックの可能性が高いです。
★筋力が弱い
筋肉疲労を起こしやすい。
★老化
首の骨の老化や異常があると原因になる。
★精神的な要因
長期的なストレスにより、血管を収縮させると血流が悪くなり肩こりの原因になる。
★性格
真面目で几帳面な性格な人は責任感が強く、ストレスを感じやすい。
いかがでしたか？？
普段の姿勢を今一度見直し、適度な運動量を心がけて前後にストレッチ！
自分自身のストレス発散法をみてけて、ストレスとうまく付き合う！
日々、忙しく過ごしている方も、時々は一人の時間を大切に…（*^_^*）
そんなとき、ぜひ、patapataもご活用ください。
毎日の生活が少しでも楽になりますように…☆ミ
patapata谷口
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