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スタジオロビン(Studio Robin)のブログ

ビューティー
投稿日:2020-09-09 20:37:31.0
腰痛サポートベルト…付けっぱなしにしていませんか?
こんにちは!
Natsumiです。

腰痛のある方
サポートベルトを付けたり
購入を考えられた事ありませんか?

腰ベルトの使用するのは
腰痛があり、長時間腰に負担がかかる作業をする方(長時間立つ仕事や重量物を持つ仕事)
のみ使用するのがおすすめです。


理由は
ベルトは腰のコルセットのような役割を果たしますが、できれば自分が持っている腹横筋の筋力で腰を支えることが理想です。

腰痛がある方は腹横筋が弱く、ベルト無しでは腰を支えきれないため、筋力がつくまでは腰痛回避のためにつけるのもアリです。

腰に強い負担がかかり続けるお仕事の方は使用をおすすめします。しかし、休日や帰宅後はつけずに腹横筋を使えるようにするのがオススメです。
そして出来れば筋トレしましょう。

ベルトをつけることに体が慣れてしまうと
腹横筋を使わなくなります。
それが最大のリスクで
さらに腰痛悪化を促してしまいます:(

上記をふまえてたまにつけるのはOKだと思います。

あと少し補足すると
腹横筋を使うのと
股関節を上手く使えたら
上記のお仕事が筋トレになりますよ。笑
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