ビューティーラウンジA&Aアンピュール富沢店【エーアンドエー】
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ビューティーラウンジエーアンドエー アンピュール富沢店(A&A)のブログ
- マスク生活により、目元が目立っています!パート2
- アンピュール富沢店、エステティシャンの佐藤洋美です☆
前回は、目の下のたるみの原因をお伝えしましたので…
今回は、
『目の下のたるみを改善するエクササイズ&トレーニング方法』
を、お伝えしようと思います(^^)
疲れた印象からパッチリとした目元にするためには、目のまわりの眼輪筋を鍛えるエクササイズがオススメです☆
筋トレをすれば体が引き締まっていくのと同じように、目のまわりの筋肉もトレーニングすることが大切です。
ハリのある目元を目指しましょう(^^)
【1】下まぶたトレーニング
まずは、眼輪筋の下の方を鍛えるトレーニング。
まぶたが動かないように、指で目の上を軽く押さえ、下まぶたを意識して上に持ち上げるようにして、5秒間キープ。
これを左右それぞれ5回ずつ行います。
【2】8の字トレーニング
次は眼輪筋全体を鍛えるトレーニング。
両目を見開くようにして、頭は動かさずに、視線だけを下→右→上→下→左→上の順番に移動し、眼球を動かします。
このとき、8の字を描くようにして視線を移動していきます。
右回りと左回り、それぞれ5回行います。
【3】目の見開きトレーニング
こちらも、眼輪筋全体を鍛えるトレーニング。
おでこが動かないように片方の手でおでこを軽く押さえたら、目を5秒間思いきり閉じた後、今度は目を5秒間思いきり見開きます。
これを5回繰り返します。
顔の筋肉は使わず、目のまわりの筋肉だけを使って行うように意識してみて下さい。
当サロンでは、目元ケアはもちろん!首から顔全体~頭まで…
ほぐしてトレーニングするメニューがございます☆
気になる方はぜひお試しされてみて下さい(^^)
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