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小顔矯正&歪み調整専門 松戸カイロ整体サロン

コガオキョウセイアンドユガミチョウセイセンモン マツドカイロセイタイサロン

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松戸カイロ整体サロンのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2023-06-12 17:04:03.0
夕食後のホットミルクは、眠りを誘う!
夕食後のホットミルクは、眠りを誘う!_20230612_1

牛乳に含まれるトリプトファンというアミノ酸は、「幸せホルモン」といわれるセロトニンを作り、これが眠りを促すホルモンであるメラトニンに変化します。

朝食で牛乳を飲むと、夜になったころにメラトニンに変化して、眠くなります。

夜に牛乳を人だ場合は、メラトニンを作るのには時間が足りないが、眠りを誘うことはできます。

体のなかからじわっと温めてくれるホットミルクがおすすめです。

眠りにつきやすいのは、体の深部体温が上がり、それから下がったときです。

就寝少し前のホットミルクは最適です!


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