コガオキョウセイアンドユガミチョウセイセンモン マツドカイロセイタイサロン
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- 千葉県松戸市松戸1176-2 KAMEI BLD. 707号室
- JR・新京成線松戸駅東口徒歩１分
松戸カイロ整体サロンのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-21 17:20:16.0
- ウォーキングは早足より歩幅の広さが大事！？
ウォーキングは、早足より歩幅が広いほうが運動強度が上がります。
早足で歩き、足の回転を速くすることを意識していませんか？
足の回転も大事ですが、歩幅を広くしないと脚の筋力をつけることが難しくなります。
心肺機能も強化され筋力もアップします。
歩幅は、身長の45～50％程度が良いです。
身長170cmの人ならば、80cm前後で歩くと良いですよ。
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