ヘレマウのブログ
プライベート
投稿日：2017-05-21 01:55:33.0
- 熱中症対策されてますか？
- 皆様こんばんは！
今日は暑かったですね～
明日もまた暑いようですが皆様熱中症対策されてますか？
そろそろ対策されないと体調崩してしまいますよ！
首が凝る
頭がいたい
足がつる
これ、熱中症の初期症状です！
ドキッとされた方は是非朝ごはん食べて下さいね～
パン食の方のスープやご飯食の方のお味噌汁はミネラルが豊富で予防になります。
また朝食抜きは低血糖になり脳の働きを妨げるので熱中症だけではなく自然治癒力も下げてしまうのでお勧め出来ません！
ダイエット中の方も糖質ゼロは危険なので必要量は取るようにしましょうね！
勿論食べ過ぎは太ります…
サプリメントを召し上がっている方も三大栄養素が入っていてこそビタミンやミネラルは吸収されるのです！
三大栄養素がない場合はせっかくのビタミン、ミネラルは尿から出ていきますので最低限は取りたいです！
身体は日々の食事から作られますバランスよく食べて健やかな夏を楽しみましょう！
投稿者
伊藤 明子
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