ヘレマウのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-08-21 02:00:38.0
- 健康になりましょう！
- 皆様こんばんは～
今夜も蒸し暑いですねケアコンをつけたり消したり忙しい方も多いのではないでしょうか？
そもそも暑いとは何度なのか調べてみました。
暑いと感じるのは28℃から37℃となり、ちょうどいい温度が27℃から23℃となり、肌寒い温度が15℃から22℃となり、寒いが8℃から14℃となっているそうです。
なるほど省エネ室温と合致しますね！
では人はそれをどういう仕組みで判断するのかと言うと身体中に散りばめられた「温点」と「冷点」が関知しています。その数は冷点の方が多くより体表面に分布しているようです。
つまり冷気で覆われる事と体内に熱がこもる事が危険ということではないでしょうか？
危険に晒された時に私達の身体は命を守ろうとして様々な変化を起こします。
寒ければ血管を収縮させて熱が逃げるのを防いだり震えて熱を生み出したり、また暑ければ血管を傍聴させて熱を外に出しやすくしたり発汗して体表を冷やします。
本来備わった機能ですが生まれた時から快適な環境で育った個体は中々調節が難しいとも言われています。その調節機能をしているものの正体は自律神経に他なりません。
自律神経を鍛えるには有酸素運動とビタミン、ミネラルバランスがよく悪い脂肪酸の摂取を減らす事が重要でしょう！
安全な有酸素運動のウォーキング、ビタミン、ミネラルバランスが良い玄米食など、悪い脂肪酸すなわちトランス脂肪酸であるマーガリンやショートニングの摂取を極力減らす！
さあ皆様はどれだけ取り組めますでしょうか？
全部行うのはそう簡単では無いですよね？でも少しでも心がけるだけでも良いのです！ヘレマウは頑張りたいあなたの味方です！一緒に健康を目指しましょうね～
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