ヘレマウのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2018-01-26 21:29:19.0
- 頭痛出てませんか？
- 皆様こんばんは～
ヘレマウ院長の伊藤です！
このところ寒気団が日本列島に居座り寒くて
気圧の低い日が続いております。
気圧が低いと自律神経の働きが弱いとお身体の
調整がままならずに頭痛が出てしまわれる方が
増えてまいります。
頭痛と言えば筋収縮による緊張性頭痛と血管性の
偏頭痛が有名ですね！
この寒さで水分摂取が疎かになっている方も多いと
思いますので緊張性頭痛に加えて偏頭痛も心配です。
ヘレマウにもそんな方々毎日いらしています。
血液サラサラ、筋肉ゆるゆるな生活してみたいですよね…
そこで私も3日間のファスティングに挑戦しております！
準備期間2日～断食3日～回復期2日の予定でしたが…
準備期間に食べ過ぎてしまい断食中好転反応が出てしまいました。
2日目に寒さに震え、3日目の今日は逆流性食道炎のような症状と
軽い頭痛です。
寒いのは体脂肪が燃えて体が省エネしようとしている証拠！
温かいハーブティーでしのぎました。
逆流性食道炎にはなんと具なしの味噌汁が効くんですよ！
塩分が足らないために自律神経が暴走して胃酸過多になっていたのですね！
頭痛に対してはHM式筋膜リリースセルフエクササイズでバッチリ！
明日から回復食なのですがあいにく京都でセミナーの後に懇親会なのですよね…
サラダと温茶でしのぐしかないかしら笑
まごはやさしいの「さ」「し」抜きが基本なのですよね！
ま…大豆、小豆 →枝豆
ご…胡麻、ナッツ →ナッツミックス
わ…わかめなど海草 →海草サラダ
や…野菜 →
さ…魚
し…椎茸などキノコ
コンビニでもなんとかなりそうですね！
日頃の不摂生もしっかりリセットします！
結果は後日お話ししますね～！
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