ヘレマウのブログ
ビューティー
投稿日：2024-06-05 17:11:46.0
- 6月の紫外線にご注意！
- 日差しが強くなる季節がやってきました。
この時期は紫外線量が急激に増加し、肌に大きな影響を与えます。
しっかりと対策を取りましょう！
今回は、6月の紫外線から肌を守るためのポイントをご紹介します。
紫外線の種類？
波長の長さによりUVA、UVB、UVCの3種類に分かれます。
UVAとUVBが地表に屆き、私たちの肌に影響を与えます。
UVA: 長波長。肌の奥深くまで浸透し、シミやしわ、たるみの原因となります。
また、皮膚がんのリスクを高めるとも言われています。
UVB: 中波長。肌表面に強い影響を与えます。
日焼けや炎症、赤みを引き起こし、長期的には皮膚がんのリスクも高まります。
【6月の紫外線対策】
日焼け止め
紫外線対策の基本は、日焼け止めをしっかり塗ることです。
SPF30以上、PA+++以上の日焼け止めを選びましょう。
特に屋外での活動が多い日は、こまめに塗り直すことが大切です。
帽子やサングラス
つばの広い帽子をかぶることで顔全体をカバーできます。
サングラスはUVカット機能のあるものを選び、目を紫外線から保護します。
長袖や長ズボン
できるだけ肌を露出しないようにしましょう。
薄手で通気性の良い長袖や長ズボンを着ることで、紫外線から肌を守ります。
外出時間の工夫
紫外線が最も強い午前10時～午後2時を避けて外出するようにしましょう。
この時間帯はできるだけ屋内で過ごすか、日陰を利用することをおすすめします。
保湿ケア
乾燥した肌は日焼けしやすいです。
しっかりと保湿ケアを行い、肌のバリア機能を整えましょう。
保湿成分の入った化粧水や乳液を使って、こまめに保湿を心掛けてください。
抗酸化作用のある食品を摂取
紫外線によるダメージを軽減の為、抗酸化作用のある食品を
摂取しましょう。
ビタミンC、E、ベータカロテンを多く含む食品が効果的です。
(柑橘類、キウイ、アボカド、トマト、緑黄色野菜など)
まとめ
6月の紫外線は、私たちの肌に多くの影響を与えます。
しかし適切な対策を取ることで、紫外線のダメージを最小限に
抑えることができます。
日焼け止めの使用や帽子、サングラスの活用、保湿ケアなどを心掛けて
美しい肌を保ちましょう。
日常の小さな工夫が、将来の大きな美容効果に繋がります。お身体のメンテナンスにはお手軽お得なヘレマウの
サブスクリプションを是非ご検討ください♪
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