バストアップしたい方！温活しましょう！！：2023年10月11日｜ビオラ(美ola)のブログ

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投稿日：2023-10-11 21:37:43.0

バストアップしたい方！温活しましょう！！: 皆様こんにちは(^^)

冷えは万病のもとと昔から言われています！身体の冷えはバストにも影響を及ぼします！
体温が１度下がると免疫力が30％以上も低下する、代謝が約12％低下するといわれています！

身体が冷えると筋肉や血管が収縮され、筋肉は硬直しやすくなり、血流やリンパの流れが悪くなり、バストにも栄養が行き届かず、ハリが失われたりバストが育たなくなってしまったり、お腹が冷えることで卵巣の働きの低下を招き、女性ホルモンバランスが乱れる原因を引き起こしてしまいます。
さらに、代謝の低下は、体温を維持するためのエネルギー産生がスムーズにできなくなり、
さらなる冷えを招くことになります。

バストを育てる為には栄養を運ぶ血液が重要です！！

すぐに実践できる！バストアップの為の温活＼(^^)／

●入浴…40℃のお湯に10分ほど浸かると体温が1℃上がるといわれています♪
●食事…身体を温める食材には発酵食品や根菜、温かい汁物などがあります。
　　　　たんぱく質も体温を上昇させるため、卵や納豆、味噌汁、焼き魚などの和食メニューがお　　　　すすめです。
●朝食…朝ごはんは食べましょう！体温が一番低いのが朝。朝ごはんを食べると
　　　　内臓が活動を始まって、朝から体が活動的になり体温は上昇します＼(^^)／
●温活グッズ…腹巻きやレッグウォーマーでお腹周りと足首を温めるようにします！
　　　　生理前のPMSが辛い方もお試しください＼(^^)／
●運動やリンパマッサージ…ヨガやストレッチなどの軽めの運動を行いましょう！
　　　　寒さで硬くなった筋肉を緩め、身体が温まり血行も良くなります＼(^^)／

朝起きた時にお白湯もオススメです！白湯を飲むと、全身の血の巡りがよくなり
基礎代謝が上がりやすくなります。
内臓の温度が1℃上がると基礎代謝が約10～12％上昇すると言われ、
脂肪燃焼効果にも◎

バストアップの為にも免疫力アップの為にも温める生活をしましょう＼(^^)／

美ola kyoko