エステティックサロン エメラ
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エステティックサロン エメラ(Emella)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-02-02 10:23:26.0
- 低体温とは。。？
- 本日は“低体温”について。。
・頭痛
・倦怠感
・風邪を引きやすい
・疲労が取れない
・なんとなく体調が悪い
当てはまる方は
低体温が原因かも？？
低体温の原因は
運動不足、化学調味料、食品添加物やストレスなどなど。。
低体温でいることで
免疫力が下がって風邪や病気になりやすい。。
内臓機能の低下による便秘や肌荒れ。。
などのトラブルが！！
体温が1℃上がると。。？
● 免疫力5～6倍上昇！
● 自律神経の乱れが改善！
● 新陳代謝が活発に！
● 基礎代謝UP！
理想の体温は36.5度と言われています。
38℃～40℃の少しぬるめのお湯に10分～30分浸かり
全身を温め、血行を良くしましょう☆
食事は
熱を生み出すタンパク質や冷え解消に役立つビタミン類などを摂る。
そしてよく噛む！
発酵食品、ニンニク、生姜、唐辛子などは
身体を温めてくれます♪
ぜひ自分の“体温”を
意識してみてください♪
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投稿者
エメラ スタッフ
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