《小顔・姿勢・骨盤矯正・筋膜ストレッチ》Progress Body Room 恵比寿
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プログレスボディールーム(Progress Body Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-08 09:13:31.0
- ☆しゃくれた顎を引き戻し☆
- こんにちは！ProgressBodyRoomの高橋です！
本日は段々としゃくれて来てしまった顎を引き戻すために大事なストレッチをして行きましょう！
しゃくれとは下顎が前に突出してしまう事なので原因を口周りだけと見がちですが、顎のズレには体が大きく影響してしまうのです。
顎のしゃくれて来たと思う方は肩の位置を見てみて下さい！前に落ちて巻き肩になっていませんか？
肩が前に落ちるということは、肩から上の頭も一緒に落ちるということなのです！
頭が前に落ちれば顎から落ちるのでしゃくれて見えてしまうという事が起きるのです。
つまり肩を後ろに引き元の位置に戻ることで顎を引くことになり、しゃくれて見えた部分も治っていくわけです！
肩が前に落ちている人は鎖骨の下辺りが固くなりがちで、その部分の緩みがないと肩が前に引っ張られて一向に戻らなくなります。
なので今日は肩を後ろに下げるストレッチを頑張っていきましょう！
まずはまっすぐ立ち(もしくは座り)手を上に持ち上げます。そのまま手を内側に捻り
真上を向きながら肩を後ろに下げるだけ！ぐぐーっと15秒引いて脱力を2.3回繰り返すだけでOK！
肩甲骨を寄せながら胸を開くイメージで無理のない程度に頑張って顎の位置をまっすぐ戻していきましょう！
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