《小顔・姿勢・骨盤矯正・筋膜ストレッチ》Progress Body Room 恵比寿
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プログレスボディールーム(Progress Body Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-07-11 20:04:27.0
- ☆首を長くしよう！☆
- こんにちは！ProgressBodyRoomの高橋です！
本日は首が短くなってきて困ったなー！という方や、もう少し首が長くなったら嬉しいなーって方に向けて、首を長くしていくストレッチをやっていきます！
今年も夏が近づき肌の露出が増えてくる時期、首周りも大きく開けるような涼しい服も着るようになってくると思います！
そうなった時に首周りが気になってくると思います！そこに向けてしっかりと首を長く作って行きましょう！
因みに首が太く見える人も、実は首が短くなって太く見えてるだけの可能性もあるので一緒にやって行きましょう！
まず首が短くなる理由ですが、その1つの原因として今回は肩に注目していきます！
下の図を見てみましょう！この図は僧帽筋という首、肩、背中に着いてる筋肉の図ですが、左半分の良い状態に比べて右半分を見てみると固くなって盛り上がってしまってます、こうなると首の根元がどんどん上に上がっていき首が短くなってしまうわけですね♪
そしたらこの場所を伸ばして硬みをとって行ければ首を長くする事になる訳です！
それではここからストレッチ開始！
まずは後ろで片方の手首を片方の手で掴みます。
それをそのまま掴んだ方の手で横に引っ張っていき伸ばします。
そして最後に伸ばされてる方の腕(図なら右腕)の肩部分を伸ばすようにして首を曲げて伸ばします。ピンクの線の方に両サイドから、青丸で囲んである部分を伸ばすようなイメージです！
これを15~20秒程伸ばして両手で軽く万歳して、今度は反対を伸ばして万歳をして両肩伸ばします！
これを毎日やりましょう！時間がある時に実践して首長美人を目指して夏を迎えよう♪
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