《小顔・姿勢・骨盤矯正・筋膜ストレッチ》Progress Body Room 恵比寿
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プログレスボディールーム(Progress Body Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-06-22 23:32:34.0
- ☆肋骨を緩めよう！☆ 【整体・肩こり/小顔】
- こんにちは！ProgressBodyRoomの高橋です！
今日は肋骨を緩めるストレッチをしていきましょう！
肋骨が硬くなると猫背になったり呼吸が浅くなり苦しくなったり肋骨が前に出たりと生活にもプロポーションにも悪影響がでてしまいます！
なので、今回は肋骨を呼吸とストレッチでしっかりと伸ばしていきましょう！
まずは手を後ろで組みます！
そのまま鼻から大きく息を吸い込みます！
次はゆっくりと鼻から息を吐きながら手を真下に引っ張られるように下げて伸ばしていきます！
胸が開いて伸びるようにのばしていきましょう！
無理やりやったり痛すぎたりすると怪我をしてしまう可能性もあるので、気持ちよく伸ばせるくらいでいいので、しっかり呼吸と共に伸ばしていきましょう！
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