《小顔・姿勢・骨盤矯正・筋膜ストレッチ》Progress Body Room 恵比寿
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プログレスボディールーム(Progress Body Room)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-08-02 21:45:39.0
- ☆外側広筋ストレッチ☆ 整体・肩こり/小顔】
- こんにちは！ProgressBodyRoomの高橋です！
今日は外側広筋を伸ばすストレッチをしていきましょう！
外側広筋とは太腿の外側を中心としてある筋肉で、ここが固くなると繋がっている膝やお尻も硬くなり膝間接や股関節にも影響が出てしまいます！
さらに骨盤の後傾やO脚にも影響が出てしまうのでしっかりと柔軟していきましょう！
まずは伸ばしたい太腿の外側が下になるように横になります！
そこから上半身を起こし、もう片方の足は立ててセット！
後は伸ばした足に手を伸ばしてストレッチするだけ！
痛みが出る場合は無理せずに出来る所まで頑張りましょう！
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