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ピピ ギンザ(PiPi GINZA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-18 13:59:15.0
- DHEAで女性ホルモン活性化♪
若返りホルモン「DHEA」とは？
DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）は、体内で男性ホルモンや女性ホルモンを作る材料です。女性ホルモンに必要なDHEAが多く含まれる食材は山芋です♪
女性では20歳前後をピークに、加齢とともに血中DHEA濃度は低下していくといわれています。
★DHEAの働き
・老化速度を緩和する
・ストレスを緩和
・免疫力を高める
・筋力を維持し代謝をUPさせ、体脂肪を減少させる
・不妊症を改善する
DHEAは体内で、上記のようなさまざまな働きに関わっているといわれています。
★「DHEA」を増やす方法
☆しっかり睡眠をとる
☆ストレスを溜めない
☆軽い負荷をかける運動（階段、坂道、サイクリングなど）
☆副腎機能を高める。
（糖質やアルコール、カフェインの摂り過ぎは、副腎疲労を招きやすいといわれています。）
一緒にDHEAを増やしましょう♪
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