バストアンドヒップセンモンテン エルフラージュ ギンザテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- リラク
- 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビル2 8F
- 東京都中央区銀座3-3-14 グランディアビルII 8F
エルフラージュ 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日:2020-04-07 15:59:12.0
- 10日間肋骨シェイプ♪
- いつもブログをご覧頂きありがとうございます。
国からの自粛要請で外出を
控えていらっしゃる方も多いと思います。
外にでられなくストレスを溜め込まないよう
ご自宅でできるケアプラス
気分転換にサロンにお越し下さい♪
★肋骨を引き締めてバストアップ★
下がった肋骨を正しい位置に整え
広がった下部を引き締めるトレーニングを
下部肋骨を引き締める事で
離れ胸&垂れ乳解消
くびれができてバストがくっきり!!
【STEP1】ゆるませる、ほぐす♪
1.息を吸いながら右腕をまっすぐ上げる
手のひらは内側、腕が耳より前に出ない。
2.息を吐きながら左にまげて体側をのばす。
目線は左手先、左手は床を押す。
3.そのままの姿勢で、肩を視点に胸を大きくまわす。目線は手の動きを追う。左腕も、同様。
1.四つん這いで、手は肩の真下、首は
下がらないように。右手を斜め前に移動させる。
左手のさらに左。
2.お尻の位置を高くキープしたまま、脇の下を床に近づけ、右耳を腕につける。10秒。左腕も同様に。
【STEP2】骨を目覚めさせる♪
1.椅子に座り、足は腰幅を広げ、ゴムバンドを肩幅より広めに持ち、両腕を上げてしっかり伸ばす。
2.肩甲骨から腕を動かすイメージで、両腕を横に下げる。2秒でさげて戻す時も2秒で行う。
【STEP3】作りこむ♪
1.両膝とつま先を伸ばして座る。指先を前方に向け、腰幅よりやや広めの位置で両手を後ろに置く。
2.6秒かけて、口から息をすべて吐き切り、肋骨を引き締めながら、肩を上げて、肩甲骨の間を広げる。
3.息を吐き切ってから、6秒かけて鼻から息を吸い、肋骨を膨らませながら肩を下げ、鎖骨と胸を上げる。
10日で肋骨やせに
チャレンジしてみて下さい!!
身体は作り込めば変わっていきます!
ストレッチのアドバイスなど
エルフラージュは毎回しておりますので
一緒に頑張っていきましょう
【エルフラージュ銀座店】
東京都中央区銀座2-6-5藤屋ビル3階
銀座1丁目駅 0秒
銀座駅 3分 有楽町5分
TEL 0120-189-081
11時~21時 (19時最終受付)
銀座#銀座一丁目#有楽町#中央道り#オーダーメイド#カスタマイズ
#結果主義#専門店#実力サロン#結果重視#お尻#ヒップ#ヒップアップ #おしり#バストアップ#下垂#左右差#バストケア#離れ胸#サイズ#デコルテ#マッサージ#リンパマッサージ#痩身#小顔
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
エステティシャン
KOEDA 店長コエダ テンチョウ
サロンの最新記事
-
●2024-05-26
-
●2024-05-22
-
●2024-05-21
-
●2024-05-20
-
●2024-05-17
記事カテゴリ
スタッフ
- SAKAI 店長(293)
- KOEDA 店長(122)
- 中野 サブチーフ(3)
- 榎本 サブチーフ(3)
- 川野 トレーナー(32)
- 春奈 トレーナー(48)
- 中村 咲彩(23)
- 羽根田 美幸(7)
- 宮村 あおい(50)
- エルフ メッセ(152)
- 神原 恭子(243)
過去の記事
- 2024年5月分(18)
- 2024年4月分(17)
- 2024年3月分(25)
- 2024年2月分(15)
- 2024年1月分(21)
- 2023年12月分(24)
- 2023年11月分(23)
- 2023年10月分(22)
- 2023年9月分(19)
- 2023年8月分(20)
- 2023年7月分(21)
- 2023年6月分(24)
- 2023年5月分(17)
- 2023年4月分(20)
- 2023年3月分(22)
- 2023年2月分(24)
- 2023年1月分(25)
- 2022年12月分(24)
- 2022年11月分(26)
- 2022年10月分(21)
- 2022年9月分(18)
- 2022年8月分(20)
- 2022年7月分(18)
- 2022年6月分(18)
- 2022年5月分(13)
- 2022年4月分(13)
- 2022年3月分(18)
- 2022年2月分(11)
- 2022年1月分(12)
- 2021年12月分(14)
- 2021年11月分(19)
- 2021年10月分(19)
- 2021年9月分(16)
- 2021年8月分(11)
- 2021年7月分(11)
- 2021年6月分(11)
- 2021年5月分(12)
- 2021年4月分(10)
- 2021年3月分(11)
- 2021年2月分(13)
- 2021年1月分(10)
- 2020年12月分(11)
- 2020年11月分(14)
- 2020年10月分(11)
- 2020年9月分(12)
- 2020年8月分(11)
- 2020年7月分(9)
- 2020年6月分(14)
- 2020年5月分(11)
- 2020年4月分(12)
- 2020年3月分(10)
- 2020年2月分(13)
- 2020年1月分(16)
- 2019年12月分(4)
- 2019年11月分(3)
- 2019年10月分(11)
- 2019年9月分(3)
- 2019年8月分(4)
- 2019年7月分(4)
- 2019年6月分(1)
- 2019年5月分(5)
- 2019年4月分(4)
- 2019年3月分(6)
- 2019年2月分(4)
- 2019年1月分(4)
- 2018年12月分(3)
- 2018年11月分(1)
- 2018年10月分(2)
- 2018年9月分(2)
- 2018年8月分(1)
- 2018年7月分(2)
- 2018年6月分(0)
- 2018年5月分(1)
- 2018年4月分(3)
- 2018年3月分(3)
- 2018年2月分(1)
- 2018年1月分(1)
- 2017年12月分(2)
- 2017年11月分(0)
- 2017年10月分(8)
- 2017年9月分(3)
- 2017年8月分(5)
- 2017年7月分(5)
- 2017年6月分(3)
- 2017年5月分(7)
もっと見る
エルフラージュ 銀座店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
サマーキャンペーン!!記念限定ベーシックコース★23,100円→5,000円★ ¥5,000
|
全 員 |
新メニュー◎腸活温活バストアップ女性ホルモン活性プラン◎¥6,000 ¥6,000
|
新 規 |
【人気NO.1】結果重視の方へ!夏速攻プラン◆1サイズUPバスト¥10,000 ¥10,000
|
新 規 |
【結果重視¥12000】◆バストアップ育乳プログラム背中付グラマラスコース ¥12,000
|
新 規 |
【まずはお試し】当店独自の特許陰圧法バストアップ★ベーシックコース¥6000 ¥6,000
|
新 規 |
つい触りたくなるぷるんとマシュマロバストになりたい方★美乳コース¥9000 ¥9,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。