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スパノビリタ 富山店(SPA NOBILITA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-26 13:17:18.0
- 痩せにくいのはなぜ？
こんにちは！
スパノビリタです(*^^*)
暑くなってくると肌を出すことも多くなり、
夏に向けてダイエットをされる方も
いらっしゃるのではないでしょうか？？
ダイエットしてるのに中々痩せない…
そんな方は「基礎代謝」が原因かもしれません。「基礎代謝」とは、
呼吸したり心臓を動かしたりと、
生命を維持するために必要なエネルギーのこと。
このエネルギーは、寝ているときや
座ってじっとしているときにも消費されています。
ダイエットが成功しにくい方に多いのが、
代謝が低いということ。
生活習慣の乱れやストレス、慢性的な運動不足、
加齢による衰えといったことで、
人間の代謝は低下してしまいます。
代謝の落ちた体は痩せにくく、
食事制限や運動でダイエットに励んでも
効果が出にくくなってしまいます(;_:)
基礎代謝が高いと、
その分1日に消費するエネルギーの量も増えます。
つまり「何もしなくても消費できるカロリーが多くなる」
ということです。
基礎代謝が高いと多くのカロリーが消費され、
結果として太りにくい身体に近づけます(*^^*)
☆基礎代謝を上げる方法☆
・起床したらコップ一杯の水や白湯を飲む
・体が温まる飲み物や食べ物をとる
・適度に運動する
・湯船につかる
・水分をしっかりとる
皆様も日常に取り入れていけそうなことから、
ぜひ始めてみてくださいね♪
代謝アップして健康で理想的な身体を手に入れましょう！
投稿者
SPA NOBILITA
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