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スパノビリタ 富山店(SPA NOBILITA)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-29 11:43:24.0
- ダイエット中の食事
皆様、こんにちは！
スパノビリタです(*^^*)
毎日暑いですが、体調はいかがでしょうか？
今日はダイエット中の食事について
お話したいと思います。お客様でも体重を落としたいという
ご希望はよくお聞きします。
食べないダイエットは代謝に必要な
筋肉まで落ちてしまい、
せっかく痩せてもリバウンドの可能性が
かなり高いので絶対にやめてくださいね(>_<)
ダイエット中のお食事で注目して頂きたいのが
【タンパク質】です。
タンパク質を豊富に含む食事を摂取することで
筋肉を減らさないようにします。
ゆで卵、サラダチキン、ツナ缶
このあたりは手軽にたんぱく質を摂取できるので
私はよく活用します☆
もちろんプロテインも飲みます！
タンパク質が足りていないと
お腹空きますからね(;^ω^)
タンパク質は自分の体重と同じだけ
摂取するのが理想といわれています。
（５０ｋｇの方→５０ｇ）
まずは糖分や脂質を控えめにして、
毎食タンパク質を多めに摂るように
意識してみてくださいね(*^^*)
ノビリタではお客様に合わせたダイエット方法を
アドバイスさせて頂きます♪
●効率よく痩せたい
●食事制限しているのに中々痩せない
●何をしたらいいかわからない
などなど
ぜひご相談ください(^^)/
投稿者
SPA NOBILITA
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