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カラダファクトリー 元住吉店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2017/6/28
バンザイ寝
皆さんこんにちは!
最近、蒸し暑いですが、しっかりと眠れていますか?
周りで、バンザイして寝ている人はいませんか?

いたらその人は肩や首が凝っている証です。
子供でバンザイして寝ているのはいいのですが、大人でバンザイして寝ている場合は疲れや体の不調の証です。

なぜ、大人はだめなのか?それは、両手を上に上げた寝相は睡眠の質を下げて体調を悪くする可能性があるからです。腕も疲れるし、血行も悪くなります。さらに、筋肉が硬くなり、四十肩や五十肩の原因にもなるのです。バンザイ寝や大の字の寝相はのびのびとして気持ち良さそうに見えますが、起きた時に体がスッキリしていなかったり、腕や肩が疲れているといった自覚症状を伴うかもしれません。

しかし、寝ている時のことなのでなかなか自覚というのはないと思います。
疲れがバンザイ寝の原因になり、冷えることが疲れの原因になるので、日頃から温めるなど、疲れを溜めない生活を心がけてください。「寝る前に温湿布で目、頭、首の付け根を温める」、「背中で手を合わせて合掌する」、「腕を斜めにクロスする」など、縮まった腕と胸の付け根を開くストレッチを行うのもおすすめ。お布団が柔らかすぎることも原因のようです。寝具が柔らかすぎると、必要以上に腰の部分が沈み、バランスを取ろうとして、手を上げるようです。

これらを行うことで改善していきますので、なんか寝て疲れが取れないと思いましたら、バンザイで寝ているかもと思ってみてください。
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カラダファクトリー 元住吉店 堀江 尚矢
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堀江 尚矢ホリエ ナオヤ
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カラダファクトリー 元住吉店 堀江 尚矢

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