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投稿日：2020-06-22 07:38:52.0
- 知ってた？ これも栄養不足が関係するらしい
- ～悪夢（嫌な夢）を良く見る方へ～
モテギ、
久しぶりに変な夢を見ました。
内容は忘れちゃいましたが、
夜中に夢で目が覚めました。
悪夢ってやつですね。
以前、何かの書籍で、悪夢を見ることが多い人は、
「ビタミンB群が足らない」
なんてことが書いてあったことを思い出しました。
調べてみると、
やはり、そうでした。
脳内の神経伝達物質セロトニンやドーパミン、ノルアドレナリンなどの合成に栄養が必須。
特にタンパク質やビタミンB群不足は神経伝達物質のアンバランスを引き起こす。
ビタミンB6は重要！
とのこと。
では、では、
ビタミンB群が不足する原因はというと、
・糖質過剰摂取
・アルコール摂取
・ストレス
・胃腸障害（胃酸不足や腸内環境が悪い）
・感染症や発熱など
があげられるようです。
ここ最近のモテギを上記に照らし合わせると、、、
糖質は過剰ではないが摂取したなー
アルコール、昨日、飲んだなー
ストレスあるなー
胃腸は調子良かったけどなー
感染症や発熱の気配はないけどなー
まぁ、何かしらでビタミンB群を大量に使われてしまったんでしょうね。
（あ、昨日はサプリを摂るの忘れました）
体を使って疲れたりすると、栄養が失われた感覚になりますよね？
でも、上記のようなことでも栄養はふんだんに使われているんです。
・甘いもの、食べすぎていませんか？
・ストレス、溜めすぎていませんか？
・アルコール、飲みすぎていませんか？
栄養をたくさん摂ろう！
よりも
栄養が失われすぎないように過ごすことも大切ですね！
悪夢で目が覚めた時、
めっちゃ緊張していて肩が凝っていました。。。
心身ともに良くないですね。
また、生活習慣、見直そうっと！
モテギ
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