整体院まるものブログ
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投稿日：2020-07-27 07:39:50.0
- 妊娠された方の行動～その４～
- ～妊活しているあなたへ～
いつも頑張られていて素晴らしいです！
あなたの妊活の充実のお役に立てれば嬉しいです。
当院の妊活サポートを受けて、妊娠された方の行動をご紹介させていただきます。
☆エアー自転車こぎ（空に向かって自転車こぎ）
お仕事で忙しく、ウォーキングやランニングができない方には持ってこいのエクササイズです。
下腹部、股関節、下半身に刺激を加えることで血流が促され、
冷え解消につながり、ホルモンの分泌や運搬も促されると考えます。
下半身は全部の筋肉量の６０％が存在すると言われている場所です。
少し強めの負荷を加えることで筋肉量アップも期待でき、
筋肉量がアップすることで代謝アップも期待できます。
たくさんのメリットがあります。
エアー自転車こぎ、
初めは少ない回数から始めましょう。
テレビを見ながらでも良いと思います。
慣れてきたら、集中しておこなうともっと効果的です。
当院でアドバイスし、行ってくださった方は、
最終的には、毎日３００回エアー自転車こぎをされていました。
素晴らしいですね！
体質改善が妊娠体質への近道。
いろんな取り組みを試していきましょう！
あなたの頑張りが体を変える！！！
モテギ
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