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札幌産後骨盤矯正 マタニティ整体 アレイズのブログ
プライベート
投稿日:2021-09-28 10:54:46.0
- 【新米ママ神田の赤裸々ブログ】
~産後3ヶ月~
私はこの頃から産後の骨盤矯正を始め、なんと、体重が6kg程落ちました★
初めての育児で自分のことが疎かになっていましたが、施術後の体の軽さを感じると、やっぱり早くから骨盤を締めるのは大事だと改めて思いました!
体型を戻す為に私が日常的に気をつけていたことは、
1…ご飯、おやつは12時から20時の間にとる。
(母乳が出なくなる心配もあったので朝は酵素ドリンクを飲んだり生野菜、フルーツをとっていました)
2…最低2リットルの水を飲む
3…タンパク質をたくさんとる
妊娠中からタンパク質と水分をとっていたからか、母乳は看護師さんに毎回褒められる程出ていました♪
乳腺炎になりかけるくらい胸がカチカチになった時は痛かったですが、硬い部分を押しながら母乳を飲ませるようにすることで回避できました^ ^
産後の数日は母乳になりきれていなく血乳が出ましたが、だんだんと母乳に変わっていくのも見られたのでなかなか無い経験でした!
知っている方も多いとは思いますが、母乳はお母さんの血液からできています。
産後のお母さんは、交通事故にあったボロボロな体で、睡眠不足のまま、血を抜かれ続けている状態、、、と例えられることもあります。
男性でも女性でも大変ですよね!
ただ、お父さんに「お疲れ様」「毎日ありがとう」と言ってもらうだけでお母さんは嬉しい気持ちになることもあるので、優しい声かけをお願いしますね^ ^
お父さん!(笑)
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骨盤整体師/柔道整復師/鍼灸師
神田 カンダ
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