サッポロサンゴコツバンキョウセイ・マタニティセイタイ アレイズ
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札幌産後骨盤矯正 マタニティ整体 アレイズのブログ
- 【それだと筋肉つきません!!】
こんにちは!
札幌骨盤整体院アレイズです^^
みなさんは、整体院や病院に行って
[筋肉をつけましょう]
と言われたことはありますか?
筋トレをして筋肉をつける
これはもちろん大事なことですが、
筋トレをするだけだと
身体に必要な筋肉はつきません。
実は、筋肉をつけるために最も大事なのは
タンパク質を摂ることなんです!
身体は大部分がタンパク質からできています。
タンパク質があれば
筋肉をはじめ、髪の毛、内臓、肌、爪など
あらゆるものが、
毎日新しく生まれ変わるので
【代謝をあげる】
ことができます♪
ただ、
1日に必要なタンパク質量は体重×1g。
これは、卵でいうと約8個分にもなります
しかも!
授乳中だと体重×2gが必要となので、
卵でいうと16個分にもなります^^;
これを毎日継続するとなると、
ちょっと難しいですよね・・・
当店では足りないタンパク質は、
プロテインだと摂りやすいと、
提案することもあります♪
自分が毎日継続してタンパク質が摂れるのは
どんな方法なのか、
まずは試してみると良いですね☆
#札幌#札幌子連れ#札幌マタニティ整体#産後骨盤矯正#札幌骨盤整体院アレイス?
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