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札幌産後骨盤矯正・マタニティ整体 アレイズ

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札幌産後骨盤矯正 マタニティ整体 アレイズのブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-12-06 17:24:07.0
【試してみて!年末太りしない食べ方】
【試してみて!年末太りしない食べ方】_20221206_1
【試してみて!年末太りしない食べ方】_20221206_2

みなさんこんにちは!
札幌骨盤整体院アレイズです^ ^

急激に寒くなり、外に出かける機会も減ってきましたね、、

そして、ついに今月は
クリスマス
お正月
のダブルイベント
が待っています♪

何を食べようか、今からウキウキな方もいるのではないでしょうか?

ですが、気になるのは体重ですね。。

年末年始は体重が増えるのが当たり前

体重が増えるのはしょうがないか。。

と、諦めてしまう方!必見ですよ^ ^

まずは、食べるときに大事なのは

1.GI値を気にしておくこと!!

2.食物繊維から食べること!!

この2つを特に気をつけることが大切です★

1.のGI値とは「血糖値」のことで、

高GI(血糖値が高い食べ物)とは、
「血糖値が急激に上がりやすいもの」のことです。

血糖値が急激に上がると、身体に脂肪が溜まりやすくなってしまうので
太りやすい食べ方となってしまいます・・・

そんなときに大切なのは

2.の食物繊維から食べることです!

血糖値が高いものを食べる前に
食物繊維から摂っておけば
血糖値はゆるやかに上がって行くため
脂肪は溜まりにくくなります^ ^

ちなみに血糖値が高い食べ物というのは

白い炭水化物が多く分類されています。
・白米
・パン
・おもち
などは特に注意です!

年末年始のイベントを楽しむ為に、
太らない食べ方を知っておきましょう^ ^



札幌骨盤整体院アレイズ

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土 10:00~17:00

定休日:日曜・祝日

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南1西18ビル1階

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#札幌#札幌子連れ#札幌マタニティ整体#産後骨盤矯正#札幌骨盤整体院アレイズ
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神田 カンダ
投稿者
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