アルムビヨウ アルムビューティーサロン
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アルムビューティーサロン(ARUMU BEAUTY SALON)のブログ
- 『寒暖差ギックリ腰・疲労対策!』
■“寒暖差疲労”
寒暖差によって多くのエネルギーを消費することで疲労が蓄積します。そして、自律神経が乱れることで様々な不調が出る状態を「寒暖差疲労」と呼んでいます。
※寒暖差による体調の変化症状は!
鼻水・鼻づまり・くしゃみ・頭痛・肌のかゆみ・倦怠感・だるさ・肩こり・冷え!気象病・天気病・自律神経失調症・寒暖差疲労・・・その時は、『心身のメンテナンス+自律神経』へ良い影響を期待出来るため、もぎ蒸し&アロマリンパをおススメします!
■寒暖差ギックリ腰対策!
◎温お風呂で温める、血流をよくする
◎湿布薬による痛みの緩和
◎無理ない範囲で運動を始める
★『10秒ストレッチ』
1.足の甲をもって後ろに引き上げ10秒キープ
2.椅子に座り足を前に出す片膝に両手を載せて下方向に圧をかけて10秒キープ
3.太ももの筋肉を伸ばすことで腰にかかっていた負担を取り除くことができる
負担のかかりやすい姿勢を改善したり、日頃からのストレッチで筋肉を意識しましょう!
運動や入浴などで身体を温め血流を良くする工夫も大事です★
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