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アルムビューティーサロン(ARUMU BEAUTY SALON)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2024-05-19 11:18:11.0
寒暖差疲労の原因と対策!

★寒暖差疲労の原因は、寒暖差による自律神経機能の乱れが考えられます。

◆寒暖差体調不良対策!

◎体を中から温める 冷たい飲み物や体を冷やす食材を摂り過ぎないよう注意しましょう。 ...
◎入浴は38~40℃位のお湯に10~15分程度、肩までしっかりとつかるのが良いでしょう。
◎温めるポイントは、手首、足首、首、両側肩甲骨の中心の4つです。 ...
◎体を軽く動かす ...
◎ゆっくりと深い呼吸を行う ...
◎腸内環境を整える
◎腸は脳に次ぐ多くの神経細胞が存在し、「第二の脳」ともいわれています。
◎ゆっくりと深い呼吸をすることは自律神経を整えるのに効果的です。 ...

寒暖差疲労の原因と対策!_20240519_1
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エステティシャン・骨筋膜!~心理
アルちゃん アルチャン
投稿者
アルムビューティーサロン(ARUMU BEAUTY SALON) アルちゃん

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アルムビューティーサロン(ARUMU BEAUTY SALON)のブログ(寒暖差疲労の原因と対策!)/ホットペッパービューティー

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