Dr.Venus 大宮店【痩身・フェイシャル・リンパマッサージ】
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トータルエステティックサロン ヴィーナス(Venus)のブログ
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投稿日：2020-07-14 09:29:07.0
- シャワーだけで終わらせるのではなく、湯船に浸かる
- シャワーだけで終わらせるのではなく、湯船につかる
お風呂に入るのが面倒だからとシャワーだけで終わらせるのではなく、湯船につかって体をしっかり温めることで、血液循環が良くなり代謝の悪さが改善されます。
代謝が悪いと老廃物が溜まりやすくなるため、代謝を良くすることは脂肪がつきにくい体を作るための重要なポイントとなります。
忙しいときや夏場はついシャワーのみで済ませてしまう人も多いでしょうが、できるだけ毎日湯船につかって体を温めるようにしましょう。
湯船に浸かっている間、リンパマッサージをひとつだけ試す
湯船に浸かっている間、簡単なリンパマッサージをひとつだけ試してみましょう。
リンパとは、血管に沿うように分布しているリンパ液（毛細血管から滲み出た組織液）が流れる経路のことですが、この流れが滞るとむくみが起こります。
リンパは全身にあるため、マッサージを行える部位も全身になるのですが、まずはひとつだけにしておきましょう。
なぜなら、はじめから頑張りすぎると、継続することが難しくなるからです。
まずは簡単かつ見た目にも効果がわかりやすい足のリンパマッサージをひとつだけ試してみて、その結果からもっと試したいと感じたら他のやり方も導入していきましょう。
やり方は簡単で足首からふくらはぎ、膝裏から太ももの付け根まで両手で絞り上げるように擦るだけ。往復はせずに下から上へ一方向でさすりあげていきます。
時間や回数に決まりはないので最初は10～15回ほど。気持ち良いと感じるなら、湯船につかっている間、ずっとしていても良いでしょう。
足は、むくみが取れるだけで見た目にも分かるくらい細く見えるので、足の太さに悩んでいる人は、ぜひ毎日の習慣にしましょう。
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