Dr.Venus 大宮店【痩身・フェイシャル・リンパマッサージ】
ドクターヴィーナス オオミヤテン ソウシン フェイシャル リンパマッサージ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- リフレッシュ
- 埼玉県さいたま市大宮区仲町３-42-7
- 大宮駅東口高島屋方面6分☆当日予約大歓迎☆◎
トータルエステティックサロン ヴィーナス(Venus)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-24 16:19:23.0
- うどんは太る？
- うどんは、GI（グリセミック・インデックス）値が高い食品です。GI値とは、食後の血糖値の上昇度を表す指標で、数値が高いほど血糖値が急上昇しやすいことを意味します。うどんを食べると、急激な血糖値の上昇が起こり、それを抑えるためにインスリンが大量に分泌されます。インスリンは脂肪合成を促進し、脂肪の蓄積を招くことがあります。
うどんの種類を選ぶ
全粒粉や玄米粉を使ったうどんは、通常のうどんよりも低GIで栄養価が高いため、選択肢として優れています。また、食物繊維が豊富なため、満腹感を得やすく、過食を防ぐ助けとなります。
食べ合わせに注意する
うどんを食べる際は、高カロリーなトッピングやサイドメニューは避け、野菜や豆腐など低カロリーで栄養価の高い食品と組み合わせることが重要です。
太らないうどんの食べ方とは？
ダイエット中でもうどんを楽しみたい場合、食べ方を工夫することが鍵となります。以下に、太りにくいうどんの食べ方を紹介します。
1. 量をコントロールする
うどんは食べ過ぎると高カロリーになりがちです。ダイエット中は、1食あたりの量を意識的にコントロールし、適量を守ることが大切です。また、小麦粉の量が少ない種類のうどんを選ぶことも、カロリーを抑える一つの方法です。
2. トッピングを賢く選ぶ
うどんに追加するトッピングを工夫することで、栄養バランスを高め、ダイエットをサポートすることができます。例えば、たんぱく質を補える豆腐や、食物繊維が豊富な野菜、脂質が低い魚介類などを選びましょう。
3. 調理方法に工夫を
うどんの調理方法にも工夫が必要です。例えば、冷やしうどんは加熱した後に冷却することで、でんぷんの一部がレジスタントスターチに変わり、血糖値の急上昇を抑える効果が期待できます。また、つゆの塩分や糖分を抑えることも重要です。
4. 食べるタイミングを意識する
血糖値の急上昇を避けるためには、うどんを食べるタイミングも重要です。特に、夜遅い時間に炭水化物を摂取すると、それが脂肪として蓄積されやすくなるため、昼食にうどんを取り入れるのがおすすめです。
5. しっかり噛むことを意識する
うどんは滑らかで飲み込みやすい食品ですが、しっかりと噛むことで、食事の満足度を高め、過食を防ぐことができます。咀嚼を意識することで、より健康的な食生活を送ることができます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500
新規☆背中・腹・脚気になる方☆キャビテーション×ハイパーナイフ痩身90分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
サロンの最新記事
-
●2024-06-19
-
●2024-06-18
-
●2024-06-16
-
●2024-06-14
-
●2024-06-12
記事カテゴリ
スタッフ
- 西崎 （267）
- 智美 （160）
- 中野 （280）
- 須賀 （3）
- 菊地 （3）
- 池田 （286）
- 千村 （184）
- 田中 （11）
- 水野 （1）
- ミヤ （20）
- 富永 （8）
- 霞 （2）
- 山田 （158）
- 王 （17）
過去の記事
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（16）
- 2024年3月分（23）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（8）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（20）
- 2023年8月分（17）
- 2023年7月分（6）
- 2023年6月分（5）
- 2023年5月分（27）
- 2023年4月分（27）
- 2023年3月分（14）
- 2023年2月分（2）
- 2023年1月分（14）
- 2022年12月分（24）
- 2022年11月分（23）
- 2022年10月分（25）
- 2022年9月分（24）
- 2022年8月分（23）
- 2022年7月分（23）
- 2022年6月分（31）
- 2022年5月分（22）
- 2022年4月分（24）
- 2022年3月分（26）
- 2022年2月分（24）
- 2022年1月分（28）
- 2021年12月分（27）
- 2021年11月分（28）
- 2021年10月分（26）
- 2021年9月分（25）
- 2021年8月分（43）
- 2021年7月分（44）
- 2021年6月分（43）
- 2021年5月分（55）
- 2021年4月分（47）
- 2021年3月分（49）
- 2021年2月分（37）
- 2021年1月分（14）
- 2020年12月分（6）
- 2020年11月分（2）
- 2020年10月分（4）
- 2020年9月分（8）
- 2020年8月分（9）
- 2020年7月分（22）
- 2020年6月分（26）
- 2020年5月分（9）
- 2020年4月分（1）
- 2020年3月分（10）
- 2020年2月分（25）
- 2020年1月分（16）
- 2019年12月分（9）
- 2019年11月分（12）
- 2019年10月分（24）
- 2019年9月分（37）
- 2019年8月分（16）
- 2019年7月分（11）
- 2019年6月分（20）
- 2019年5月分（1）
- 2019年4月分（8）
- 2019年3月分（9）
- 2019年2月分（4）
- 2019年1月分（2）
- 2018年12月分（3）
- 2018年11月分（3）
- 2018年10月分（2）
- 2018年9月分（3）
- 2018年8月分（3）
- 2018年7月分（2）
- 2018年6月分（5）
- 2018年5月分（1）
- 2018年4月分（2）
- 2018年3月分（3）
- 2018年2月分（4）
- 2018年1月分（10）
- 2017年12月分（16）
- 2017年11月分（15）
- 2017年10月分（10）
- 2017年9月分（10）
- 2017年8月分（18）
- 2017年7月分（5）
- 2017年6月分（5）
- 2017年5月分（10）
もっと見る
トータルエステティックサロン ヴィーナス(Venus)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
「グーグル口コミ投稿】お客様かよい安いサロン為に、ご意見聞かせてください ¥0
|
|
全 員 |
新MENU【毛穴レス韓国水光肌質改善】毛穴洗浄+VC導入+小顔+石膏パック60分 ¥5,500
|
|
全 員 |
新MENU【韓国水光肌質改善】毛穴洗浄+導入+小顔首肩こり改善+石膏パック90分 ¥6,600
|
|
全 員 |
新MENU★韓国水光肌質改善石膏パックフェイシャル×選べる体質改善痩身150分 ¥10,000
|
|
新 規 |
【お姫様気分】体質改善選べる痩身＋肌質改善小顔フェイシャル120分 ¥8,800
|
|
新 規 |
【女王様気分】選べる体質改善痩身＋選べる肌質改善フェイシャル150分 ¥10,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
