整体院 祐のブログ
プライベート
投稿日：2025-08-22 14:53:42.0
- 足の回転が遅いと感じたら足を早く離す
- ランニングの指導をさせていただく中で接地時間が長く足の回転が遅い方がいらっしゃいます。
そのような方は後ろ足が地面から離れるタイミングが遅い方が多いです。
足が地面から離れるタイミングが遅いと
前に振り出す足が前に流れやすく体の前で着地しやすくなる。
ふくらはぎが張りやすい。
怪我をしやすくなる。
足の回転が落ち速いスピードを維持できない。
お尻の筋肉が使いにくくなる。
などよくない症状が出てきやすくなります。
本当に後ろ足を地面から離すタイミングが遅い方は足が体の下を通過したらすぐ前に離すくらいの感覚で走る練習をすると徐々にその癖が改善されていきます。
足の回転が遅いと感じる方は後ろ足を地面から離すタイミングが遅いことが原因かもしれませんのでぜひチェックしてみて下さい！
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整体院 祐-ゆう-
埼玉県和光市丸山台１丁目１１－５－ＤＡＩＫＡＮ２５ ジェミニ６０６（6/10~３０１）
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《アクセス》
【東武東上線「和光市駅」南口から徒歩 3 分】
近隣にコインパーキングあり
《営業時間》
【平日】9:00～22:00（最終受付 21:00）
【土日祝】9:00～22:00（最終受付 21:00）
《定休日》
不定休
●夜 20 時以降も受付 OK／朝 10 時前でも受付 OK／当日受付 OK
●個室あり
●駅から徒歩 5 分以内
●店頭でのカード支払い OK／都度払いメニューあり／体験メニューあり／回数券あり
●1 人で貸切 OK／お子さま同伴可／キッズスペースあり
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藤村 祐二郎フジムラ ユウジロウ
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