フィール 福島店(feel)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-12-11 14:43:17.0
- 冬といえば
こんにちは。いつも当店をご愛顧頂きまして誠にありがとうございます。
季節はすっかり冬を迎えましたが、皆様どうお過ごしでしょうか？
12月以降になりますと、イルミネーションにクリスマスに大掃除に大晦日に正月に、とシーズンイベント目白押しで、師走と言われるだけあるなあ……という感じですね。
話変わりまして、冬に食べたくなる温かい食べ物といえば、おでんですね！
コンビニでも秋口からおでんの販売が開始されますが、冬になるととくに美味しそうに見えてついつい眺めてしまいます。
この「おでん」ですが、春に向けての冬の代表的なダイエットメニューのひとつになっているようです。
理由としては、「低カロリーの具材が多い」「ボリュームがあるのでお腹が膨らみやすい」「バリエーションが豊富なため飽きずに続けやすい」が挙げられるそうです。
なかでもダイエット向きの主な具材は……
・低カロリーな具材
大根、こんにゃく、しらたき、はんぺん……など。
・カロリー抑えめで、たんぱく質を補給できる具材
卵、牛すじ、焼き豆腐……など。
逆に塩分が強く、むくみやすくなる原因を作ってしまうのが、がんもどき、厚揚げ、じゃがいも、ちくわぶ、餅入り巾着などだそうです。
おでんダイエットとはいえどもおでんだけにしてしまうと栄養素が不足してしまいますし、サラダ等一緒に食べるなど食べ合わせのバランスが要のようですね。
私は食べ合わせ関係なく好きに食べますが、健康を気にされている方、おでんダイエットを試してみてはいかがでしょうか笑
投稿者
feel 福島店
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