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リラージェ 池袋(Relaje)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-01 23:11:48.0
- 【二の腕痩せには】ウルトラソニック×二の腕筋トレ
- 二の腕引き締めトレーニングになります。ウルトラソニックをおかけした後下記のトレーニングを、週2～週3行っていただくと、効果を実感しやすくなります。
家にあるダンベルまたは、500ミリのペットボトルをご用意ください。☆二の腕の振り袖ラインを引き締めたい方やウルトラソニックの後の引き締めに☆
上腕三頭筋トレーニング【トライセップスキックバック】【二の腕の細さやシェイプUPをするには三頭筋トレーニングが必須です】椅子に片手をつけた状態でご自宅にあるペットボトル（ダンベル）をもち腕を脇につけて伸ばしきる。伸ばしきった所で一呼吸してからもとの位置に戻す
こちらを12回×2セット 左右行っていただくと良いと思います。
※1kg程度の軽めのダンベルがおすすめ。後ろから見た、二の腕ラインが綺麗になります。
Relaje 池袋 080-3553-8942
Relaje 中目黒 090-1421-8942
池袋/目白/大塚/駒込/中目黒/渋谷/恵比寿/代官山/自由が丘/隠れ家サロン/痩身/ダイエット/エステ/エステサロン/インディバ/エンダモロジー/エンダモロジーアライアンス/ハイフ/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/セルライトケア/足痩せ/お腹痩せ/くびれ/背中痩せ/二の腕痩せ/二の腕ハミ肉ブライダルケア/ヒップ太もも痩せ/オイルトリートメント/短期集中/都度払い/サイズダウン/肩こり/むくみ/腰痛/疲労/肌質改善/たるみ/ほうれい線/VIO脱毛/全身脱毛
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