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沐蘭(ムーラン)のブログ
- 辛い花粉の季節…免疫力UPには自律神経の整えを!!
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今年は特にお辛いと耳にする花粉症の季節で、奮闘中の方も多いと思います。
花粉症と言えば、【免疫力】今回は免疫と自律神経の繋がりについてお伝え致します!
免疫には、ウイルスなどの異物(抗原)に対応する【自然免疫】と、抗原が体内に入ったときに抗体を作って戦う【獲得免疫】の2種類があり、それぞれ私たちの体を病気から守り、正常に保つため多くの免疫細胞が働いています。
自律神経には、日中などの活動中やストレスを感じたときに優位になる【交感神経】と、夜間リラックスしているときに優位になる【副交感神経】があります。
内臓の活動や呼吸、体温などをコントロールしている生命維持に欠かせない神経です。
一見何の関係もなさそうな2つの機能には、実は大きな関係があります。
交感神経が優位になると、免疫細胞内の白血球の顆粒球が増加し、殺菌作用や寄生虫などから体を守る機能が活性化します。日中の活動的な時間帯のケガによる感染リスクに備える役割をします。
副交感神経が優位になると免疫細胞内の白血球のリンパ球が増加し、抗体を作って抗原を攻撃するなどしてこちらも体を守る機能が高まります。リラックス時や夜間に高まるウイルスが体内に侵入するリスクに備える役割をします。
◎自律神経のバランスを整えるためのポイントはこちら♪
・適度な運動をする
・十分な睡眠を取る
・入浴などリラックスタイムをつくる
・よく笑う
簡単にできそうで実は日常的に出来ていないことが多いのではないでしょうか。
皆様、是非健康の為、意識しながら、取り入れましょう^_^
当店ではよもぎ蒸しでリラックス♪
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スタッフ一同ご来店を心よりお待ちしております^_^
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